삼두근 운동 루틴1 상완 삼두근 효과적으로 키우는 운동 방법(feat. 팔 굵게 하려면 삼두근부터) 아직 운동 초보인 분들은 팔을 굵게 만들기 위해 이두근에만 집중하는 경향이 있습니다. 하지만 궁극적으로 팔을 두껍게 만들기 위해서는 삼두근의 발달과 어깨 근육 강화가 필요합니다. 실제로 삼두근은 팔 굵기의 2/3를 차지하며 삼두근의 발달이 빠르게 셔츠의 팔을 채우는 지름길입니다. 이번 시간에는 삼두근에 집중하여 근육의 형태와 효과적인 삼두근 운동방법과 운동루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]상완 삼두근 모양은?삼두근 추천 운동법삼두근 측두 운동법삼두근 장두 운동법 상완 삼두근 모양은? 삼두근(Triceps muscle)은 삼두박근, 상완 삼두근으로도 불리며 '삼두' 말 그대로 머리가 세 개 있다는 뜻입니다. 견갑골 아래 붙어있는 삼두근 장두(Long head), 상완골두에 붙어있는 삼두근 외측.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
