덜익은 바나나1 노란 바나나? 초록 바나나? 어렸을 때 바나나는 쉽게 접하기 힘든 과일이었습니다. 하지만 요즘에는 저렴한 과일 중 하나죠~저렴이 과일이라고 결코 무시할 수 없는 좋은 효과들이 바나나에게 있습니다. 이번 시간에는 바나나에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나에게 반하나? 바나나 100g에는,, 칼로리 89kcal 단백질 1.09g 지방 0.33g 탄수화물 22.84g 섬유질 2.6g 당분 12.23g 칼륨 350mg 마그네슘 27mg 비타민 A, C, B6, E 등 일단 바나나는 위와 같이 각종 영양소를 포함하고 있어 적은 양으로도 우리 몸에 필요한 양분을 섭취할 수 있습니다. 이는 곧 적은 양만 먹어도 포만감을 주고 식욕을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. 게다가 달달한 맛에 섬유질도 풍부하여 먹기 편하고 변비에도 .. 2023. 11. 9. 이전 1 다음
