불완전단백질1 체중감량을 위한 식습관 6가지 우리의 생명을 위협하고 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환은 암, 뇌혈관실환, 심장질환 등입니다. 이를 막을 수 있는 가장 효과적인 처방은 식단조절과 운동을 통한 체중감량, 비만관리입니다. 이번 시간에는 식습관 조절로 체중을 감량할 수 있는 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 체중감량의 기본 원칙은? 모두가 알고 있지만 실천하지 못하는 것이 있습니다. 열량섭취를 줄이고 열량의 소비를 늘려야 체중을 감소시킬 수 있습니다. 즉 적개 먹고 많이 움직여야 하는데 바쁘고, 시간이 없고, 귀찮고 등등등의 이유로 실천하지 못합니다. 열량 섭취 줄이기 바쁜 현대인들의 복부 비만 원은은 5가지라고 합니다. 폭식, 야식, 회식, 외식, 간식 어쩔수 없이 먹어야 한다면 간단한 방법으로도 먹는 양을 줄일 수 있습니다. 먹는 횟수.. 2023. 11. 3. 이전 1 다음
