인슐린 저항성1 혈당스파이크 낮추는 식후 운동시간은? 밥먹고 언제? 어떤 운동? 비만, 고혈압 등의 대사질환을 갖고 계신 분들은 식후 혈당관리가 매우 중요합니다. 식사 후 1시간 정도 지나면 혈당이 급격하게 오르는 시기를 혈당스파이크라 하는데요. 식후 간단한 운동으로 혈당스파이크의 오르는 정도를 조금이나마 낮출 수 있습니다. 이번 시간에는 혈당스파이크를 낮추는 운동들과 적절한 식후 운동시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]혈당스파이크란?혈당이 높아지면 문제는?식사후 운동의 효과는?식후 어떤 운동을 해야 하나요? 혈당스파이크란? 혈당스파이크는 영어로 Glucose spike, Blood sugar spike라고 합니다. 식사후 약 1시간 정도 지나면 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말하는 것으로 모든 사람에게 공통으로 나타나는 현상이지만 당뇨병 환자에서는 혈당 스파이크 정도가.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음
