통증감소1 스트레칭을 자주 하면 좋은 이유 6가지 스트레칭은 누구나 쉽게 언제 어디서나 간단히 할 수 있는 운동입니다. 스트레칭의 효과 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레칭의 효과 6가지 1. 집중력 증가와 신체 활력 증가 스트레칭을 하면 우리 몸의 혈류를 증가시켜 뇌에 많은 혈액과 산소를 운반합니다. 특히 직장인들 점심식사 후 오후의 나른함이 생기는데 이를 조절하고 집중력을 향상시키는 방법은 오후 업무 시작 전 간단한 스트레칭입니다. 이를 통해 나른함을 떨쳐내고 집중력을 높여 생산성을 증가시킬 수 있습니다. 2. 움직임 범위 향상 스트레칭의 당연한 결과입니다. 요가나 필라테스도 일종의 스트레칭 동작이며 이 동작들에서 코어 근육을 사용하는 동작이나 움직임 방법 등이 포함되는 활동입니다. 스트레칭, 요가, 필라테드 등을 꾸준히 오래 하면 몸이 유.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음
