전체 글33 헬스장 삼분할 운동은? Push day 밀기 운동법 헬스장, 피트니스 센터에서 개인운동은 어떻게 진행하고 계신가요? 아직도 트레이너에 의존해서 진행하고 있나요? 근육운동이 처엄이라면 전신을 하는 무분할 혹은 상체와 하체로 나눈 이분할 운동법이 초기 체력을 키우고 운동 기구등을 고루 익히는데 도움이 됩니다. 이제 초보를 벗어나 피트니스 센터에 비치된 각종 머신들과 바벨, 덤벨 등의 프리웨이트 운동법을 어느 정도 익히셨다면 삼분할 운동법이 가장 적당합니다. 이번 시간에는 헬스장 삼분할 운동의 첫 번째 Push day에 대해 알아보겠습니다. [목차]헬스장 삼분할 운동법?삼분할 운동법의 분류삼분할 운동법 Push day 밀기 운동법 헬스장 운동시 주의사항 Push day 가슴운동 Push day 어깨운동 Push day 삼두운동 헬스장 삼분할 .. 2024. 9. 9. 발목마비로 다리가 올라가지 않는 족하수 회복기간과 운동방법 발목 마비는 족하수(Food drop)이라고 부르며 발목을 올리는 신경의 마비나 근육의 약화로 일해 발목이 올라오지 않는 결과를 말합니다. 이러한 신경 마비의 원인으로는 뇌손상으로 인한 뇌졸중/편마비, 요추부 디스크 압박에 의한 마비, 장시간 고정된 자세나 습관으로 인한 비골신경 마비 등으로 발목마비/족하수 현상이 나타날 수 있습니다. 이번 시간에는 발목이 올라가지 않는 발목마비/족하수의 회복기간과 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]발목마비의 원인발목마비/족하수 회복기간은?발목마비/족하수 운동방법 발목마비의 원인 발목마비/족하수로 인해 발목을 올리지 못하는 원인은 다양합니다. 가장 흔하게는 뇌졸중, 척수손상에 의한 마비가 있고 요추부 디스크의 압박이 심해지면서 발목을 못올리게 되는 경우.. 2024. 9. 6. 중입자치료!! 폐암, 췌장암, 간암, 전립선암의 새로운 희망! 중입자는 '무거울 중重'의 의미로 무거운 입자인 중입자를 가속시켜 암세포를 정밀하게 파괴하는 최신 방사선 치료 기술입니다. 인체를 통과하는 과정에서 정상 조직 세포에는 손상을 최소화하며 암세포에 도달해서는 집중적으로 에너지를 전달하여 파괴하기 때문에 회복기간이 짧고 부작용이 적은 장점이 있습니다. 정상 세포에 대한 손상은 최소화 하고 암세포를 효과적으로 파괴하는 꿈의 항암치료 중입자치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]중입자치료란?중입자치료 적용 암은?중입자치료 비용과 시간은? 중입자치료란? 중입자 치료는 탄소 입자를 이용한 방사전 치료의 일종입니다. 이 방법은 양성자보다 무거운 탄소 입자를 가속시켜 종양/암세포를 정밀하게 타격하여 파괴하는 방식으로 진행됩니다. 기존 방사선 치료와 비교했을 때 더.. 2024. 9. 4. 과음, 장기간 스테로이드 치료 받았다면 골반괴사, 고관절 괴사에 인공고관절 수술까지? 골반괴사는 '대퇴골두 무혈관성 괴사'라고도 합니다. 넓적다리뼈인 대퇴골 머리의 일부나 전체가 죽는(썩는, 괴사되는) 질환으로 대퇴골두를 둘러싸고 있는 혈관에 혈액이 공급되지 않아 발생하는 현상으로 시간이 지날수록 연골과 뼈가 허물어지면서 골반, 대퇴부, 엉덩이, 서혜부에 통증을 일으키고 체중을 싣기 힘들어 절름거리며 걷게 됩니다. 진행되면 인공고관절 전치환술까지 해야 하는 골반괴사, 대퇴골두 무혈성 괴사의 원인과 증상 그리고 운동방법과 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. [목차]골반괴사? 대퇴골두 무혈성 괴사?대퇴골두 무혈성 괴사의 원인은? 스테로이드를 사용하는 질환골반괴사의 단계는? 골반괴사의 증상고관절 무혈성 괴사의 운동 6가지골반괴사, 무혈성 괴사의 수술은? 골반괴사? 대퇴골두.. 2024. 8. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
