골퍼스 엘보우 Golfer's Elbow

골퍼스 엘보우는 Medial epicondylitis, 팔꿈치 안쪽의 내상과염이라고 합니다. 팔꿈치 안쪽 뼈에 붙는 근육으로 뒤땅을 많이 치는 오른손잡이 골퍼에게는 오른쪽 팔꿈치 안쪽에 많이 발생합니다. 주로 갑작스러운 과사용으로 나타나는 골퍼스 엘보우에 대해 알아보겠습니다. 

골퍼스 엘보우 Golfer's Elbow

 

골퍼스 엘보우

Golfer's elbow 골퍼스 엘보우는 팔꿈치 안쪽뼈에 붙는 힘줄(건, tendon)의 염증에 의해 생기는 질환입니다. 이 근육의 힘줄은 손바닥을 손목쪽으로 구부리는 근육에 통증을 유발합니다. 특히 골프동작에서 같은 동작을 지속적으로 손목을 구부리고 비틀기 때문에 흔히 발생하여 골퍼스 엘보우라고 합니다. 

 

원인은?

• 반복적으로 손목을 구부리거나 돌리거나 비트는 동작을 할 때 발생
• 손으로 물건을 자주 잡거나 드는 동작
• 갑작스러운 부상

골퍼스 엘보우

스포츠 활동으로 골프, 야구, 테니스 등에서 발병할 수 있으며 손을 지속적으로 사용해야 하는 직업에 의해서도 나타날 수 있습니다. 예를 들면 컴퓨터를 많이 사용하는 분들, 목수, 정육점, 뮤지션 등입니다. 

 

어떤 증상이 있나요?

팔꿈치 통증을 유발하여 팔뚝과 상완으로 전이될 수 있습니다. 

• 팔꿈치 안쪽 통증
• 손의 힘빠짐

치료는 어떻게 하나요?

• 일단 팔꿈치나 손목을 구부리거나 비트는 동작을 최소화 하고 통증이나 증상등이 사라질 때까지 기다리고 쉬는 것이 최선입니다. 
• 증상을 유발하는 움직임을 제한하기 위해 팔꿈치 보호대나 손목 부목등을 사용하기도 합니다. 
• 초기 3일 안의 급성기에는 염증반응을 가라앉히기 위해 팔꿈치 안쪽에 얼음찜질이 도움이 됩니다. 
• 통증이나 붓기를 줄이기 위해서는 이부프로펜, NSAID(비스테로이드성 진통제)를 복용하거나 코르티코 스테로이드 주사를 맞기도 합니다. 
• 물리치료를 통한 스트레칭, 마사지등을 교육받습니다. 

 

 

 

 

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이상으로 골퍼스 엘보우에 대해 알아보았습니다. 

보통은 2~3주 휴식으로 자연 치유될 수 있습니다.

무리하지 않고 휴식하며 스트레칭하시기 바랍니다.