콜레스테롤이 높으면 조심해야 할 4가지 음식
40대 이상 남성의 50% 이상은 건강검진 혈액검사 결과에서 LDL 수치가 높다고 나오는 분들이 많을 것입니다. 이제는 상식으로 좋은 콜레스테롤은 HDL, 나쁜 콜레스테롤은 LDL쯤은 잘 알고 있을 것입니다. 높은 LDL 콜레스테롤은 혈관 내 플라크를 쌓아 죽상동맥경화증, 심장마비, 뇌졸중을 일으킬 위험을 높입니다. 이번 시간에는 콜레스테이 높으면 조심해야 할 4가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤을 높이는 음식 기본적으로 포화지방 함량이 높은 음식은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 지방에도 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나눌 수 있는데요. 주로 식물성 지방과 생선류의 지방을 불포화 지방이라고 합니다. 예를 들면 견과류, 해조류, 꽁치, 고등어, 삼치 등의 등 푸른 생선, 연어, 참기름, 들기름, 옥수수..
2023. 11. 14.
